睡够8小时，早睡不蕉绿，健康倍轻松

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。11月8日，中国睡眠大会联合深圳倍轻松科技股份有限公司及其战略合作伙伴“轻松小镇”共同发起了“早睡不蕉绿”118早睡日公益活动。据悉，本次活动主题为“每天11点睡觉，睡够8小时，早睡不蕉绿，健康倍轻松”。

今年是倍轻松持续推进“全民主动健康118早睡行动”的第二年。马赫廷表示：“在大健康的背景下，我们希望能够向大家科普与睡眠相关的问题，希望可以让大家关注到早睡的重要性。”

强调睡眠误区，指出“动则耗气，熬夜伤心”

作为深耕“中医×科技”领域的品牌，倍轻松一直密切关注大众睡眠健康状况。活动中，马赫廷结合中医理论分析了熬夜与焦虑的关系——古人有云，“动静相宜”。白天宜动，晚上宜静。但随着科技和社会的发展，大家在晚上也过多地去“动”。动则耗气，静则聚气。如果总是焦虑静不下来，无法做到白天与夜晚动静相宜的平衡，则会更多地耗气。许多年轻人对于手机、平板电脑等电子产品过度依赖，打破了正常的作息规律。因此，马赫廷建议大家入睡前半小时，不要使用电子产品，放松身心。远离焦虑，才能收获更好地睡眠。

倍轻松提醒大家：熬夜的伤害，远比你想象的要严重。马赫廷强调，从中医的角度来说，晚上11点到凌晨1点是胆经造血的时间，熬夜会影响胆经造血，导致心率因造血不足而加快。因而晚睡会增加心脏的负担。

“熬夜的‘熬’与焦虑的‘焦’下面四点代表的都是‘火’。”马赫廷以说文解字的方式指出了熬夜与焦虑的直接联系，并揭示了当然人对于熬夜和睡眠的认知误区：很多人以为睡够8小时就足够，但只有在合适的时间——晚上11点睡觉，才能够远离焦虑，收获平静和健康。正如健康的“健”字就是“人”加规律的“律”、再加延续的“延”字一部分合成，喻示“延续自然规律才能够保障健康”，而科学的作息正是规律生活和健康睡眠的首要之义。借此，马赫廷和郑重呼吁年轻人积极参加“118早睡日公益活动”，关注睡眠的重要性，关注睡眠质量。

对于熬夜与焦虑，现场嘉宾也持有同样的观点，郭兮恒教授强调熬夜伤心应该成为健康预警和专业常识，并从专业的角度给予了判断方式及预防办法。徐建教授也表示，大家应该保持正常的作息规律，少熬夜，尽量不熬夜。

早睡不“蕉绿”，健康倍轻松

党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。倍轻松把“做对人类健康有影响力的事”作为企业使命，密切关注大众的睡眠质量问题，以期通过“产品+宣讲”的模式改善大众的睡眠质量。倍轻松近一年多以来携手人民健康客户端持续推进“118早睡行动”从社会观念出发纠正人们的不良睡眠习惯，倡导自然、健康的生活节律，帮助人们远离焦虑和熬夜，回归平衡、宁静的状态从而助益健康。

今年7月，倍轻松还联合中国睡眠大会发布了《2022中国作息报告》，以科学的调研方式全方位、多维度揭示大众作息现状，为大众科普更多睡眠相关的知识，关注睡眠质量即关注健康。

与此同时，作为智能便携式按摩器领导品牌，倍轻松还通过将“砭针灸药按跷导引”的中医理论与驱动、降噪、交互等领域的领先科技相结合，研发头部、眼部、头皮等系列的“真揉捏”智能便携按摩器，更有效、更便捷的方式改善人们的睡眠质量。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。熬夜对身体的伤害，超乎你想象，不只是脱发、视力功能性减退、影响新陈代谢等。未来，倍轻松将持续关注大众睡眠质量问题，通过“118早睡日公益活动”及智能便携按摩器等帮助大家轻松入睡，助力大众保持健康的身体，享受生活带来的美好。

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