提高免疫力,完美产品告诉您从这些日常的小事做起
来源:中国网 发布时间:2022-12-13 14:22 作者:中国网 阅读量:6809
咒语是免疫!
免疫承担着人体防御的重任,是抵御病毒的关键为人体健康筑起防火墙,吃好,喝足,睡足,提高免疫力才是王道
增强免疫力,完美产品提醒你养成健康的生活方式,从这些日常小事做起。
健康饮食,按时吃饭
荤素搭配,营养均衡摄入!适当摄入优质蛋白质,如鸡蛋,鱼,鸡肉,大豆蛋白粉等易消化蛋白质,或含大豆肽粉,乳清蛋白粉的营养品。
拒绝平躺,坚持适度运动。
增强免疫力,让身体动起来!根据自己的体质选择合适的运动,每周5次左右,每次30—60分钟中等强度运动,提高免疫力。
健康小贴士:冬季要注意补水,尤其是运动前后特殊时期,多喝水,多喝水!喝水要比平时多2—3倍,这样才能加速体内毒素的排出
不要熬夜科学睡眠。
充足睡眠,恢复身体活力每天保证至少7小时的充足睡眠,午休30分钟左右
健康提示:入睡困难的人可以选择听书或听音乐,尽量不要让眼睛一直工作,也不要看电子书或玩游戏。
完美产品提醒您:积极乐观的心情,强健的体魄,规律的生活习惯,一起行动起来,提高免疫力!
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